ダイビングを始めるなら知っておくべき「耳抜き」
ダイビングというと、水中の美しい景色や生き物を見ることができるというイメージがありますが、実際にダイビングを始めるには、どのような準備や知識が必要なのでしょうか？ダイビングは、水中で呼吸することができるように特殊な器具を装着して行うスポーツです。そのため、器具の使い方やメンテナンス、水中での安全な行動などを学ぶ必要があります。また、基本的な知識や技術を身につけるためには、ダイビングスクールに通ってライセンスを取得するのが一般的です。ライセンスを取得すれば、世界中のダイビングスポットで水中の魅力を楽しむことができます。
しかし、ダイビングを始める前に、まず知っておかなければならないことがあります。それは、「耳抜き」です。耳抜きとは、水深によって変化する水圧に耳を慣らすことです。耳抜きをしないと、耳の痛みや聞こえにくさ、最悪の場合は内耳の損傷などのトラブルになる可能性があります。
耳抜きの基本的な方法は？
耳抜きの方法はいくつかありますが、ここでは最も一般的で簡単な「ヴァルサルバ法」という方法を紹介します。ヴァルサルバ法とは、鼻をつまんで息を吐くことで、鼓膜にかかる圧力を均等にする方法です。具体的な手順は以下の通りです。
- 水中に入ったら、まず水面近くで鼻をつまんで息を吐いてみます。この時、耳に「ポン」という感覚があれば、耳抜きが成功しています。この感覚は、鼓膜が正常な位置に戻ったことを意味します。
- 水深が変わるたびに、同じように鼻をつまんで息を吐きます。水深が変わらない場合は、定期的に耳抜きを行います。耳抜きをするタイミングは、水深が変わる前に行うのがベストです。水深が変わった後では、すでに鼓膜に負担がかかっている可能性があります。
- 耳抜きがうまくできない場合は、水深を少し上げてみたり、頭を左右に傾けたりしてみます。これは、中耳と外耳の間の通路である耳管の位置や状態を変えることで、空気の流れを改善する効果があります。それでもダメな場合は、無理をせずに水面に戻りましょう。
耳抜きがうまくできないときは？
耳抜きがうまくできないときは、以下のような対処法があります。
1.水深を上げてみる。耳抜きができない原因の一つは、水深が急激に変わったことによる圧力差です。その場合は、少し浅いところに戻ってみると、圧力差が小さくなって耳抜きがしやすくなります。
2.頭を動かしてみる。耳抜きができない原因の一つは、耳管に粘液や水分が詰まっていることです。その場合は、頭を左右や上下に動かしてみると、耳管の位置や形が変わって開く可能性があります。
3.嚥下（えんげ）する。嚥下するというのは、飲み込むということです。嚥下すると、口から喉への空気の通り道である咽頭（いんとう）に圧力がかかります。その圧力が耳管に伝わって開くこともあります。
以上、ダイビング初心者向けの耳抜きの方法と対処法を紹介しました。ダイビングは楽しいスポーツですが、安全に楽しむためには正しい知識や技術が必要です。ぜひこの記事を参考にして、ダイビングの世界を満喫してください。
